Verinnerliche wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken und reagiere sinnvoll selbstsicher

Krav Maga ist ein zweckoptimiertes Selbstverteidigungstraining, in dem man durchdachte Reaktionsmuster zur Konfliktlösung schnell erlernen kann. Deeskalieren, verteidigen und zum Selbstschutz in Gefahrensituationen auch zweckmäßig angreifen. Schlag-, Tritt-, Griff- und Hebeltechniken aus unterschiedlichen Kampfsportstilen wurden in dieser aus Israel stammenden Selbstverteidigungstechnik zu einem modernen, ganzheitlichen System verschmolzen.

Es geht hier nicht um eine kunstvolle Ausübung der Bewegungsabläufe sondern darum, in unverschuldeter Bedrängnis sinnvolle Reaktionsmuster instinktiv abrufen und zur Deeskalation auch effektiv anwenden zu können. Sämtliche Bewegungen entsprechen den natürlichen Bewegungs- und Reaktionsmustern des menschlichen Körpers.

Schwerpunktmäßig wird das richtige Reagieren in Stress auslösenden Umständen und das Anwenden der adäquaten Taktik in Gefahrenszenarien trainiert. Krav Maga eignet sich aus diesem Grund als hochqualitatives Training perfekt für Frauen und Jugendliche, um klare Grenzen zu setzen und um erst gar nicht in eine Opferrolle gedrängt werden zu können.

Krav Maga Selbstverteidigungssystem : mit Daniel im Aktiva Olpe

• 01. einfach zu erlernende Bewegungslehre und Selbstverteidigung
• 02. Vermittlung von Schlag-, Tritt-, Griff- und Hebeltechniken
• 03. sinnvolle Reaktionsmuster verinnerlichen
• 04. Stressdrills, Situationstraining, 360-Grad-Abwehr
• 05. Deeskalation und verteidigende Selbstsicherheit
• 06. körperliche Kondition, Beweglichkeit, Reaktionsschnelligkeit
• 07. Erlernen der intuitiven Anwendung in Gefahrensituationen
• 08. Probetraining jederzeit möglich

Verteidigungstechniken als Körper-, Geist- und Bewegungsschule

Olaf Hütte, Wolfgang Ziegenhagen und Dieter Herrmann, betreuen dich oder dein Kind als erfahrene Leiter der Kampfkunstgruppen. Alle fünf sind unermüdliche Aufklärer für die Stärkung von innerer Gelassenheit und gesundem Selbstbewusstsein. Kampfkunst vermittelt dir durch sympathische Selbstbehauptung für Kinder, Frauen und Männer das unverzichtbare Plus an Sicherheit.

Karate in Olpe : Karate übt und lernt man ein Leben lang ...

• 01. erlernen der Karate Kampfkunst als Ganzes
• 02. Schlag-, Stoß-, Tritt-, Block- und Fußfegetechniken als Kern des Trainings
• 03. Friedfertigkeit, Friedenswille, Geradlinigkeit, Entschlossenheit im Kampf
• 04. körperliche Kondition, Beweglichkeit
• 05. Schnellkraft und anaerobe Belastbarkeit als Ziel
• 06. Abhärtung der Gliedmaßen
• 07. Spannung, Entspannung, langsam, schnell, verbunden mit der richtigen Atmung
• 08. Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
• 09. sportliche Orientierung und Wettkampftraining
• 10. die Kunst des Geistes kommt vor der Kunst der Technik
• 11. Respekt und damit Höflichkeit gegenüber jedem Individuum
• 12. Weggemeinschaft mit Meister und Mitschülern
• 13. Selbstbeherrschung, universelle Aufmerksamkeit, Konzentration
• 07. Offenheit, Bemühen um Verständnis, Akzeptanz
• 14. Gürtelprüfungen und Graduierungen
• 15. Probetraining jederzeit möglich
• 16.Karateverein Asahi Olpe e. V. - Ansprechpartner : Dieter Hermann
• 16. alle Karate-Stunden im Aktiva Olpe findest du im >>> Wochenkursprogramm

 

Ju-Jutsu in Olpe : Moderne und praxisnahe Selbstverteidigung mit Nutzen für das tägliche Leben ...

• 01. erlernen der Ju-Jutsu Kampfkunst als Ganzes
• 01. Koordinationsfähigkeit, Timing, Distanzgefühl
• 02. Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer
• 03. Selbstbehauptung und Selbstbewusstsein
• 04. praxiserprobte Verteidigungstechniken
• 05. Grundelemente und Bewegungsformen
• 06. Fallschule, Abwehrtechniken
• 07. Schläge, Stöße, Tritte
• 08. Wurf- und Hebeltechniken, Bodenkampf
• 09. Konfliktbewältigung und Selbstbehauptung ohne den Einsatz körperlicher Gewalt
• 10. Ju-Jutsu Fighting als Wettkampfsport
• 11. Gürtelprüfungen
• 12. Probetraining nach Absprache möglich
• 13. >>> Ju-Jutsu-Club Olpe e. V. - Ansprechpartner + Anmeldung : Wolfgang Ziegenhagen
• 13. alle Ju-Jutsu-Stunden findest du im >>> Wochenkursprogramm
• 14. ( für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft im Jutsu-Club Olpe e. V. erforderlich )

Kultiviere deine Ballkunst mit Tennis und Squash

Ballsport bietet mehr als nur eine erquickende Abwechslung vom Alltäglichen. Tennis und Squash fördern in jedem Altersbereich die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und tragen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen bei. Einzel- und Gruppenunterricht für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Einsteiger, Fortgeschrittene, Freizeit- und Turnierspieler und intensive Turniervorbereitungen für Mannschaften, Schnupperkurse ... Du darfst deine Technik, Dynamik und Taktik im allgemeinen Freizeitsport oder auch zur Turniervorbereitung verbessern.

Tennis in Olpe : Es ist dein Spiel, Satz und Sieg ...

• 01. Beschleunigungs- und Schnelligkeitstraining
• 02. Koordinationstraining
• 03. Sprintausdauer, Sprints mit Richtungswechsel
• 04. Startbeschleunigungstraining
• 05. hohes Reiz-Reaktionsmuster, hohe anaerobe Leistungsfähigkeit
• 06. Körperwahrnehmung mit stabilisierenden Rumpfbewegungen
• 07. Trainerstunden, Einzel- und Gruppenunterricht
• 08. Boris Koblitz (B-Lizenzträger, VDT-lizenzierter, staatlich gepr. Tennislehrer )
• 09. Jürgen Bree ( B-Lizenzträger, VDT-lizenzierter, staatlich gepr. Tennislehrer, Bezirkstrainer des Tennisbundes )
• 10. Probetraining und Schnupperkurse jederzeit möglich
• 11. bitte Boris Koblitz oder Jürgen Bree kontakten

Squash in Olpe : Die spannenden Matches im Glascourt ...

• 01. Beschleunigungs- und Schnelligkeitssportart
• 02. Koordinationstraining, Sprints mit Richtungswechsel
• 03. Sprintausdauer, Startbeschleunigung
• 04. hohes Reiz-Reaktionsmuster, hohe anaerobe Leistungsfähigkeit
• 05. reservieren eines Courts jederzeit am Check-in im Aktiva Olpe

* / Courtmiete / Stunde